手軽に歩いて健康でスッキリスリムになっていくコツを教えています。
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身近な屋外でウォーキングやジョギングを楽しんで手軽に健康になるって嬉しいですよね。
しかし、その方たちの歩き方や走り方を見ていると、姿勢が悪くバランスが崩れ気付かないうちに健康を損ねている方もいるようです。

正しい歩き方を意識して効果アップさせましょう。

靴の底のヘリが偏たりていませんか？
歩いただけで、腰が痛くなっていませんか？
ウォーキングをしているのに、肩こりが続いていませんか？
それは姿勢が悪くなり歩いているからです。

歩き方をチェックして、どこを意識していくかをアドバイスしています。正しい歩きを意識して歩きで健康にスリム効果を上げて行きましょう。

簡単に正しい歩きができる方法をやってみましょう。

バランススティックを両手に持って歩く
『バランスウォーキング』をするだけです。
『バランスウォーキング』をすると、
体全身に力が伝わりバランスよく正しい歩きへ体が誘導されていきます。

それでもバランススティックを持って歩くと肩がこる方もいらっしゃいます。それは体の使い方に癖があるからです。
その癖を改善するには体の使い方のコツがあります。

コツを知って意識して歩いて健康力アップ。

お一人づつ癖が違うので
お一人づつにお声かけして教えます。
コツをマスターして自分の正しい歩きを自分で手に入れて下さい。
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コツをもっと丁寧に教えている教室もあります。
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肩こり、腰痛、猫背・O脚等に悩んでいませんか？
体は骨と骨が関節を介して繋がり、筋肉が各部位に付いて体を動かします。
その動きで、使われやすい筋肉と使われにくい筋肉の差が大きく出て体はバランスを崩し違和感や不調や痛みを生みます。

体の関節に意識を向けて、ほぐしてから使うを繰り返し関節の部分の動きのバランスをよくしていきます。

肩こり・腰痛・猫背などでお悩みの方は
改善のコツを教えている教室へどうぞ。
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自分の体は自分で、
いつまでも元気で動ける体にしましょう。

※新型コロナウイルスの感染予防のため、少人数で対策をしながら実施しています。ご協力お願いいたします。