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手軽に歩いて健康でスッキリスリムを目指しませんか?

若い方からお年寄りの方まで年代に関係なく、ジョギングやウォーキングを楽しまれる方がたくさんいらっしゃいます。
しかし、その方たちの歩き方や走り方を見ていると、姿勢が悪くバランスが崩れ気付かないうちに健康を損ねているように見えます。

自分が正しい歩き方をしているか確認しましょう!!

靴の底のヘリが偏っていませんか
歩いただけで、腰が痛くなっていませんか
ウォーキングをしているのに、肩こりが続いていませんか
それは、姿勢が悪くバランスが崩れている状態で、アンバランスになる癖が習慣になっている状態で、なかなかスリムに近づけません。

『のこのこどう』では、正しく歩けているか確認中

ポールスティックを両手に持って歩く『ポールウォーキング』をし体全身に力が伝わることでバランスよく正しく歩けているか分かります。中にはポールスティックを持って歩くと肩がこる方がいらっしゃいます。それは体の使い方の癖がありアンバランスになっているからです。
『のこのこどう』では、ポールウォーキングをしながら一人一人の歩き方のチェックをし歩き方の指導をしています。
《詳しくはイベント情報へ》

姿勢が悪くアンバランスになる原因はもう一つあります。
日常で同じ側の肩に荷物を持ったり、同じ方向に 横座りをしていませんか?

これは日常の動作の癖 です。毎日同じ動作を繰り返すと癖になっていきます。この癖は歩く時にも自然に出てきています。
癖というのは分かってても、歩いていて不便ではないと気にせずに過ごしてしまいますが、これが肩こりや痛みの原因にもなります。

癖を改善し正しく使えるようにする2つの方法!!

1つめは自分の状態を知る・気づく事。気づくことで具体的にどう動かすかが分かってきます。
2つめは正しい使い方を繰り返す事。癖も日々の繰り返しで出来たのです。正しい動きも日々の繰り返しで出来て行きます。

正しい歩きでスッキリスリムを目指しましょう!!!

『のこのこどう』では、
正しく歩くためにポールウォーキングを開催。
癖を改善するために 各種教室を開催。
一人一人に目を向けて丁寧な指導を心ががけています。

いつまでも元気な自分を目指し、一緒に動きませんか!!!
《イベント情報》《教室紹介》をご覧ください。