冬に備える体とは、風邪をひきにくい元気な体です。そための３つのポイント！！今回は1つだけご紹介

１つ目は、疲れをとる！！！
夏の暑さに耐えぬいた体は疲れていませんか？無性に眠かったり、胃腸の調子が変だったり。それが夏の疲れがある事を示しています。眠い時は寝るのが一番なのですが、冬に備えるためにはそれだけでは足りません。

疲れをとりやすい体を作りましょう。
疲れを取る方法は、血流を良くする事。それだと誰でも出来ているはず。そこで疲れが取れやすく効果を上げるのが、姿勢よく歩く事です。ここでは簡単に良い姿勢に近づけるために、ポールスティック2本持って歩いています。

さらに疲れを取りやすくするための準備体操もかかせません！！！
肩甲骨と骨盤にアプローチします。一人づつアプローチポイントの違いから丁寧なチェックが欠かせません。

疲れを効果的に取る体とは、疲れにくい体。自分の体は自分で作っていきましょう。毎月第２土曜日実施中です。